💻 Mindfulness (online)

Descrizione del servizio

Che cos'è la mindfulness: Mindfulness significa essere consapevoli e pienamente presenti nel qui e ora. La mindfulness è un’attitudine alla vita che grazie alla pratica torna ad essere vissuta con attenzione e intenzione. Attraverso la pratica mindfulness è possibile: disinnescare il pilota automatico che porta ad agire inconsapevolmente, portarsi dalla modalità del fare alla modalità dell’essere, rallentare i ritmi frenetici della vita quotidiana coltivando il proprio senso di benessere, esercitare un controllo sul pensiero riducendo la propensione a portarsi nel passato e/o nel futuro, imparare a rispondere anziché reagire. In una società che si basa sempre più su iper-connessione, multitasking e ritmi frenetici, tornare ad una dimensione consapevole diviene un atto necessario per riportare la persona al centro della propria vita. I principi della mindfulness: non giudizio, pazienza, mente del principiante, fiducia, non cercare risultati, accettazione e lasciare andare. I benefici pratica della mindfulness: . equilibrio emozionale . pensiero positivo . serenità e fiducia . capacità decisionale . chiarezza e attenzione . ascolto . benessere olistico . conoscenza di sé . empatia . riduzione dei livelli di stress . non attaccamento al risultato e al pensiero . focalizzazione e concentrazione